A apneia do sono é uma doença comum que afecta a respiração durante o sono, causando interrupções constantes ao longo da noite. Estas interrupções devem-se principalmente a uma obstrução temporária das vias respiratórias, que perturba o ciclo do sono e afecta a qualidade do descanso. Embora frequentemente associada a problemas...
Ter uma boa noite de sono é essencial para a sua saúde e bem-estar, e a almofada que usa desempenha um papel crucial na qualidade do seu sono. Na CPAP Therapy reunimos estas 10 dicas para renovar a sua almofada e garantir que está a escolher a almofada certa para...
O stress e os distúrbios do sono estão intimamente ligados, criando um ciclo vicioso que pode ter consequências graves para a saúde. Quando se sofre de apneia do sono, este ciclo pode agravar-se significativamente, afectando tanto a qualidade do sono como a saúde em geral. 1. dificuldade em adormecer O stress pode...
A asma é uma doença crónica que afecta as vias respiratórias, provocando episódios de falta de ar. Caracteriza-se por episódios recorrentes de pieira, falta de ar, aperto no peito e tosse. Estes episódios são provocados por uma obstrução reversível das vias respiratórias devido à inflamação e ao estreitamento dos tubos...
O sono é uma função vital que tem um impacto significativo na nossa saúde física e mental. A qualidade do nosso sono pode ser afetada por uma série de factores, um dos mais importantes dos quais é a nossa dieta. O que comemos e bebemos não só influencia o nosso...
O exercício físico é uma parte fundamental de um estilo de vida saudável. No entanto, surge uma questão comum: qual é a melhor altura do dia para fazer exercício? Além disso, muitas pessoas perguntam-se se o exercício à noite pode afetar a qualidade do seu sono. Exercício de manhã Benefícios do exercício...
Manter a sua máscara CPAP limpa é essencial para garantir a sua eficácia e prolongar a sua vida útil. Aqui apresento um guia detalhado e alargado do processo de limpeza, com base nas instruções gerais que pode seguir para uma máscara com almofadas nasais. 1. desmontagem da máscara Em primeiro lugar, é...
As férias de verão são um período de entusiasmo e diversão para as crianças, mas também podem perturbar as suas rotinas diárias, incluindo os seus padrões de sono. Manter uma rotina de sono regular durante este período é crucial para garantir que as crianças continuam a desfrutar de um sono...
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