Truques para facilitar o seu dia a dia com o seu CPAP

Paciência. Esta deve ser a sua máxima no uso do seu tratamento CPAP. No final acabará por se habituar e verá imediatamente os benefícios, melhorando não só o seu descanso, mas também a sua qualidade de vida. Se é iniciante no uso do CPAP oferecemos alguns truques para que saiba como usá-lo corretamente.

Não veja como um desafio o começar a usar um CPAP. Deverá normalizar o seu uso e ver como é um tratamento fácil, confortável e prático e que também se preocupa com sua saúde, ajudando a dormir melhor e a controlar os seus problemas de apneia do sono.

Como sabe, o CPAP é um dispositivo de pressão contínua nas vias aéreas que fornece ar a uma pressão predeterminada por meio de uma máscara. Na realidade, é já o tratamento número um no combate à Síndrome da Apneia-Hipopneia Obstrutiva do Sono (SAHOS).

O seu objetivo não é outro senão manter a pressão nas vias aéreas constante ao longo do ciclo respiratório e fá-lo de forma muito fácil e natural, agindo de forma fisiológica, encaixando-se bem no nariz, evitando o colapso das vias aéreas superiores durante a inspiração e expiração.

Como habituar-se ao CPAP

Talvez nos primeiros dias lhe custe um pouco para se habituar, mas com alguns conselhos e truques o seu relacionamento com o CPAP ficará mais cordial e confortável. Os especialistas recomendam usar este tratamento pelo menos 5 horas durante a noite, mas se iniciou agora o tratamento e o fluxo de ar o mantém acordado, comece aos poucos: dormindo uma hora com CPAP e aumentando gradualmente a sua utilização a cada noite.

Outro dos truques para se ir adaptando ao seu CPAP no dia a dia é acertar na questão da adaptação da máscara. Como é lógico, esta é uma novidade agora nas suas novas noites de sono. Poderá sentir claustrofobia ou algum stress inicial, mas deve saber que existem máscaras com almofadas nasais confortáveis, que são mais leves e menos volumosas. No entanto, poderá colocar-nos qualquer questão ou dúvida sem compromisso.

É homem e tem barba? Sente que fica preso nos pêlos faciais? Um truque é hidratar a barba o máximo possível para torná-la menos dura à noite com o uso do CPAP. Desta forma, não sentirá que se prende tanto ao pêlos da barba e que o uso do CPAP se torna mais suave. No entanto, saiba que existem máscaras concebidas precisamente para isso: concebidas para homens com barbas.

Outro truque que poderá ter em conta para se familiarizar com o seu CPAP o mais rápido possível é usar um humidificador no seu quarto. Este irá evitar ao máximo a secura do ambiente, assim como das suas vias respiratórias. Desta forma, terá uma temperatura mais saudável, mas também mais natural e será mais confortável para si seguir o seu tratamento com o CPAP. É fundamental perceber que é algo novo para si e a paciência é uma virtude em qualquer caso. Aos poucos irá habituando-se e perdendo aquele “medo” inicial. Porém, caso tenha alguma dúvida, como sempre e como fazemos há anos, estamos aqui para informá-lo e ajudá-lo.

Aqui oferecemos algumas dicas para dormir melhor, tome nota!